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3時間熟睡法(56冊目)

フォトリーディング56冊目

本屋で目に付いたので買ってみました。

以前、短時間睡眠は試そうとして、いろいろと調べたんで
(寝る前3時間は食べないとか、ノンレム睡眠とかそこらへん)
特に目新しいものはないです。

目新しいものはないんだけど、実践できてないことが多々あるわけで、、、

夕食でがっつり食べちゃうし、二度寝しちゃうし、、、

まぁ、良い機会なので、睡眠を見直しましょうかね。

まずは枕から。

3時間熟睡法.jpeg