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我慢するのはおやめなさい(124冊目)

フォトリーディング 124冊目

図書館で借りた本

マイミクの方に紹介していただいた本です。

脳疲労が以下に肥満を招くのか。
脳疲労がある限り、永続的な肥満の解消は難しいこと。

(無理な食事療法は、脳疲労を増大させてしまい、結果的には
リバウンドします)

脳疲労を抑えつつ、やせる方法として、一日一快食のBOOCS法というのが紹介されています。

一日2食は軽い食事にし、その代わり1日1食は好きなだけ食べる
と言う方法です。

私もこれを知ってたわけじゃないんですが、
似たような生活(朝昼スリムファースト、夜普通)
をしており、それで20キロ近く落としてます。
(今のところリバウンドなし)

ダイエットに行き詰まりを感じている方は
読んでみてはいかがでしょうか?

我慢するのはおやめなさい.gif