我慢するのはおやめなさい(124冊目)
フォトリーディング 124冊目
図書館で借りた本
マイミクの方に紹介していただいた本です。
脳疲労が以下に肥満を招くのか。
脳疲労がある限り、永続的な肥満の解消は難しいこと。
(無理な食事療法は、脳疲労を増大させてしまい、結果的には
リバウンドします)
脳疲労を抑えつつ、やせる方法として、一日一快食のBOOCS法というのが紹介されています。
一日2食は軽い食事にし、その代わり1日1食は好きなだけ食べる
と言う方法です。
私もこれを知ってたわけじゃないんですが、
似たような生活(朝昼スリムファースト、夜普通)
をしており、それで20キロ近く落としてます。
(今のところリバウンドなし)
ダイエットに行き詰まりを感じている方は
読んでみてはいかがでしょうか?