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快眠セラピー

フォトリーディング 123冊目

図書館で借りた本

寝不足ってわけでもないんですが、
もうちょっと質の高い眠りで睡眠時間を下げられないかなぁと。


内容的には、

規則正しい習慣
寝る前に重い食事はしない
激しい運動も駄目
など、

知らないことはあんまりなくて、
あぁ、快眠も王道はないんだなぁ、、、
と思いましたとさ


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